De verkeerde slaaphoudingen
Slapen op de buik is een van de meest belastende factoren voor de nek en moet absoluut worden vermeden.
De rugwervels staan dan tegen elkaar, waardoor er teveel torsie optreedt in de nek en de tussenwervelschijven en de gewrichtsbanden staan op spanning.
Slapen op de rug kan bij een verkeerd kussen tot klachten leiden: het hoofd wordt wel ondersteund, (soms te veel) maar de nek niet of niet goed genoeg. Hierdoor ontstaat er spanning in het steunweefsel van de nek. Ook ontstaat er schuifspanning tussen hoofd en nek.
Slaapt u op een gewoon kussen, kies dan om voor een neksteun kussen. Het beste neksteun kus-sen is ,, de Anti Nekpijn Pillow". Trek de punten van dit kussen in de richting van je borst,
zodat het hoofd in rugligging door de zwaartekracht minder naar links of rechts kan kantelen en zorg bij 
zijligging dat de kin op het kussen ligt, zodat een betere ondersteuning ontstaat. Ook het M-Line Atletic kussen met rond gat voor je hoofd is in rugligging een bijzonder goed kussen.
Slapen op de zij is de beste lighouding, maar omdat mensen vaak pijn krijgen van de knieën leggen ze of het dekbed tussen de knieën of liggen mensen niet echt op de zij, maar ergens tussen zijlig en buikligging in.
Ook dan ontstaat er torsie in de nek en de rug.
Door het gebruik van ,,mijn slaapmaatje" kan voorkomen worden dat men pijn krijgt van de knieën en men voorkomt, dat het lichaam te ver naar de buik toe draait.
Let op: Omdat de spieren tijdens het slapen maximaal ontspannen zijn en niet corrigerend optreden (zoals het hoofd, dat vanzelf naar een stabiele verkeerde positie rolt) gaat het tijdens het slapen vaak fout met het vinden van de juiste slaaphouding. (Ga voor de oplossing rechts in de webshop naar kussens en ga voortaan slapen met ,,De Sleepmate" ) Bent u nog niet overtuigd, klik op onderstaand filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=2tMQf5iKoSk
(Voor mensen met snurkproblemen, zijn Thermo kussens een aanrader en verlichten tevens de pijn aan slaap gerelateerde problemen. Thermo kussens zijn een voordeel voor allergie patiënten, omdat Thermo opencellig traagschuim bevat en Hypo Allergeendicht is) Thermo kussens worden geleverd (inclusief molton) en in 3 hoogten
Zie voor meer info: www.dekussenshop.nl/index.php?page=cat5
Terug naar Nek-Rugklachten Home 
Terug naar HOME pagina