De verkeerde slaaphoudingen
Slapen op de buik is een van de meest belastende factoren voor de nek en moet absoluut worden vermeden.
De rugwervels staan dan tegen elkaar, waardoor er teveel torsie optreedt in de nek en de tussenwervelschijven en de gewrichtsbanden staan op spanning.
Slapen op de rug kan bij een verkeerd kussen tot klachten leiden: het hoofd wordt wel ondersteund, (soms te veel) maar de nek niet of niet goed genoeg.
Ook hierdoor ontstaat er spanning in het steunweefsel van de nek. Ook ontstaat er schuifspanning tussen hoofd en nek.
Slaapt u op ,, de Anti Nekpijn Pillow", trek dan de punten van het kussen in de richting van je borst,
zodat het hoofd minder naar links of rechts kan kantelen.
Slapen op de zij is de beste lighouding, maar omdat mensen vaak pijn krijgen van de knieën leggen ze of het dekbed tussen de knieën of liggen mensen niet echt op de zij, maar ergens tussen zijlig en buikligging in.
Ook dan ontstaat er torsie in de nek.
Door het gebruik van ,,mijn slaapmaatje" kan voorkomen worden dat men pijn krijgt van de knieën en men voorkomt,
dat het lichaam te ver naar de buik toe draait.
Let op: Omdat de spieren tijdens het slapen maximaal ontspannen zijn en niet corrigerend optreden (zoals het hoofd,
dat vanzelf naar een stabiele verkeerde positie rolt) gaat het tijdens het slapen vaak fout met het vinden van de juiste slaaphouding. (Ga voor de oplossing rechts in de webshop naar kussens en ga slapen met ,,De Sleepmate".)
zie voor snurken www.levenskracht.info/content/view/73/104/
Terug naar Nek-Rugklachten Home 
Terug naar HOME pagina