Telt de slaap voor 12 s'nachts dubbel ?
Neen, dat is een fabeltje. Iedereen doorloopt de slaapfases tijdens de nachtrust, daarom maakt het niet echt uit wanneer de slaap aangevangen wordt. Het is wel zo dat de eerste uren van de slaap het kostbaarste zijn, omdat de diepe, verkwikkendste slaap vooral in het eerste deel van de nacht plaatsheeft. Van groot belang is ook de voorbereiding op de nachtrust.
Te veel koffie, televisie en lezen is af te raden.